Народная медицина
Золотые рецепты красоты и здоровья

Эффективный метод лечения варикоза

.

Эффективные упражнения для лечения варикоза

Наверное, каждая третья женщина страдает от варикоза, особенно это характерно для людей в возрасте 30-40 лет, занятых сидячей работой (а если задуматься, то это большинство из нас).

Причины варикоза

Кроме того, люди чей рабочий день предусматривает быть всё время на ногах (стюардессы, парикмахеры, продавцы и пр.) попадают в группу риска развития варикозной болезни. Также варикоз является распространённым осложнением при беременности из-за увеличения массы тела и большой нагрузки на вены (кстати, геморрой - это тоже проявление варикозной болезни).

Таким образом, главными факторами развития варикоза являются: наследственность (если он был у ваших родителей, велика вероятность, что и вы будете им страдать); пол (больше характерен для женщин); ожирение и гиподинамия, способствующие увеличению нагрузки на нижние конечности.

Лечение варикоза

Что же делать для того, чтобы избежать варикоза? Предлагаем вам один из эффективных методов лечения варикоза комплекс из семи несложных упражнений профилактической гимнастики.
Обратите внимание, что все упражнения нужно выполнять после того, как посидите недолгое время на корточках. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, не перестарайтесь, давая излишнюю нагрузку на ноги.Как вылечить варикоз

  1. Встаньте ровно, выпрямьте спину, ноги на ширине плеч. Поднимайтесь на носки и опускайтесь, ходите на месте, не отрывая носки от пола.
  2. Продолжаем в том же исходном положении. Вдохнули - подняли руки вверх, встали на носки, выдохнули - вернулись в исходную позицию.
  3. Делайте "Ласточку": при выдохе отводите по очереди правую и левую ногу назад.
  4. Лёжа на спине делайте вид, что крутите педали воображаемого велосипеда.
  5. Лёжа на спине держите руки вытянутыми вдоль тела, поднимайте ноги вверх (важно не сгибать их в колене) и делаете вращательные движения влево-вправо стопами.
  6. Лёжа на спине, обопритесь на лопатки, как будто пытаетесь выполнить упражнение "Берёзка", поднимите ноги и помашите ими.
  7. Продолжаем в том же положении. Согните ноги в коленях, ступни плотно прижаты к полу, выдыхайте, втягивая живот, вдыхаете - надуваейте.

Комплекс упражнений выполняется по 5-7 повторов каждого упражнения, не старайтесь измучить себя нагрузкой в первые же дни занятий, обязательно прислушивайтесь к своему организму. И здоровых вам вен!


Популярные новости