Наше тело (и, его вес) состоит из набора костей, различный мышц и подкожного жира. Именно по этим данным общество, имея совершенно идентичный вес, выглядят совершенно по-разному. Существует такая формула по расчёту веса как для мужчин “вычитание роста от 100”,так и для женщин” вычитание роста от 110”.Но это, по сути, бред, так как не берется в счет не возраст, не телосложения человека и прочее.  И вообще, врачи доказали, что девушки с лишним весом обладают лучшим здоровьем, нежели девушки с недостаточным весом, что и проблематично для рождения детей. Плюньте на те килограммы, которые набрали после праздников, есть риск попасть в психологическую яму. Вы конечно удивитесь, сказав возмущено “Как же так?!”, а все просто, если вы не сидели на диетах, то ваше тело само придет в норму.

Как же себя настроить на волну похудения?

Вообще, к излишнему весу приводят 3 “тропинки”: переедание, низкая подвижность и медленный обмен веществ.

Для этого и существует советы, которым необходимо следовать, дабы избежать всего этого:

1. Надо совершать немалые движения и физические упражнения,2 раза в неделю будет достаточно для занятия, так как вашему телу надо быть всегда в тонусе.

2. Вычеркните из своей головы про всякие изнуряющие диеты. Если организм ваш почувствует, что ему недостает питания, он включает защитную реакцию и притормаживает обмен веществ.

Но возникает вопрос: можно ли употреблять пищу после 6 вечера?

Не можно, а нужно, но он должен быть намного легче, чем завтрак и употребляться за 4-5 часов до сна.

3. Надо есть часто, но небольшими порциями. А главное интервалы  между приемами пищи не больше, не меньше, а должен приближаться к  5 часам.

Тогда организму поступить сигнал, что он голодным не останется и откладывать жир ему ни к чему.

4. Побудьте на месте подопытного кролика. Тем самым вы узнаете, от чего вы толстеете. И желательно убрать этот продукт из вашего рациона питания.

5. В любой для вас день, наведайтесь в сауны, бани, запишитесь на  массаж.

Нежелательно, но также в противостоянии с избытком веса включаются еще стрессы.

Когда человек находиться в стрессовом состоянии, то на это уходит множество энергии и калорий. Тем самым человек теряет в весе.

Существует два вида стресса: эмоциональный, одним словом, адреналин и физический-баня, принятия контрастного душа и т.д.

И вообще, желательно устраивать телу “взбучку”, если вес застрял на одном месте. Во всяком случае, намного полезней будет, нежели терзать себя всякими диетами, что может привести к депрессии. А при ней, в свою очередь, обмен веществ замедляет свой процесс и накопленная энергия в организме имеет место быть невостребованной и все превращается в жир.

Вообще надо подходит с позитивом и тогда никакой вес вам не страшен!