К сожалению, в нашей жизни шоколад является одним из продуктов питания, перед которым очень тяжело устоять. А что говорить, если мы регулярно едим конфеты, пирожные и постоянно пьем сладкие газированные напитки? Можно смело сказать, что это прямой путь к усилению инсулиновой сопротивляемости и к диабету.

Люди, увлекающиеся сладкой пищей и напитками, очень часто любят очищенные углеводы в виде белого хлеба, макарон, печенья и другой мучной продукции. Как же с этим бороться?

Представьте себе, что можете заглянуть вовнутрь себя и увидеть, как полезные продукты (нежирное мясо, фрукты, овощи, бобовые) проникают в кровеносную систему, и вообразите, что сгорают молекулы сахара. Записывайте в дневник, что вы едите и как себя после этого чествуете. Пользуйтесь маленькой ложкой и наслаждайтесь каждым кусочком. Завтракайте обязательно, и по возможности, протеиновыми продуктами. До предела сокращайте потребление сахара с пищей.