|
Необходимые продукты для правильной работы мозга |
|
Добавил(а) Stanislava
|
|
02.02.12 14:33 |
 Давно всем известно, что сбалансированная диета помогает поддержать наше тело в форме и позволяет защитить наш мозг от различных расстройств психики. Медики Университета Калифорнии (США) рекомендуют для предотвращения мозгового старения и повреждения регулярно потреблять в пищу продукты, в которых содержится жирная кислота омега-3.
Омега-3 имеется в рыбе. К примеру лосось изобилует кислотой DHA, это подвид омеги-3, который уменьшает окислительное напряжение. Врачи настоятельно рекомендуют есть лосось до трёх раз в неделю. Так же омега-3 найдена в грецких орехах и киви. К полезным свойствам омеги-3 следует отнести совершенствование памяти и навыков изучения, борьбу с депрессией и даже серьёзными психическими заболеваниями, такими как шизофрении или слабоумия.
Так же доказано, что дети в возросте от 6 до 12 лет, которые увеличили потребление рыбы или орехов, смогли улучшить учебную успеваемость. Следует отметить, что важно получать кислоту омегу-3 через естественные продукты, а не при помощи различных витаминных добавок. |
