Народная медицина
Золотые рецепты красоты и здоровья

Образ жизни в зимний период.

.

В зимний период жизненная активность снижается, запасы энергии уменьшаются, в следствии чего, накапливается усталость, появляется лень .

 Для того что бы зимой  как то взбодрится, необходимо внести в свою жизнь некоторые коррективы.

   Для начала нужно пересмотреть свое питание. Как ни странно, именно зимой хочется побольше кушать калорийной и жирной пищи, так как организм, при низкой физической активности теряет много тепла и за счет еды пытается компенсировать потери. Эта проблема легко разрешима, всего лишь требуется сбалансировать свое меню: заменить жирную и калорийную пищу на менее жирную, такую как каша или творог.

  Также для улучшения настроения зимой помогут недолгие прогулки на свежем воздухе, катание на лыжах или коньках. Если зимние виды спорта не для вас, можно просто походить в спорт зал. Это тоже поможет компенсировать недостаток энергии. 

  В холодную зимнюю пору, по возможности, отказаться от кофе в пользу травяных чаев, кушать часто но  маленькими порциями, заниматься спортом  и хорошее расположение духа и позитива не заставит себя ждать!!! 

 


Популярные новости