Народная медицина
Золотые рецепты красоты и здоровья

Старение

.

Старение – естественный биологический процесс, приводящий к снижению жизнестойкости организма, его способности приспосабливаться к внешним влияниям и осуществлять естественные жизненные функции. Различают физиологическое и преждевременное старение.

Максимальная продолжительность жизни за последние несколько тысяч лет не менялась, а вот ее средняя продолжительность за счет улучшения социальных условий, снижения смертности от инфекционных и эндокринных заболеваний, а в настоящее время – успехов по пересадке органов даже за последние 100 лет увеличилась более чем в 2 раза.

В настоящее время возраст до 44 лет считается молодым, 45–59 – средним, 60–74 – пожилым, 75–89 – старческим. Люди в возрасте 90–100 лет и старше являются долгожителями. Таким образом, человек считается старым с 75 лет, то есть через 15–20 лет после того, как выходит на пенсию.

Календарный возраст определяется астрономическим временем, прошедшим со дня рождения. Биологический возраст – это мера изменения во времени биологических возможностей, жизнеспособности организма, то есть мера предстоящей жизни. Календарный возраст не характеризует истинного состояния организма, так как кое-кто перегоняет по темпу возрастных изменений общую группу своих однолеток, кое-кто явно отстает. Отсчет темпа возрастных изменений, прогноз предстоящих событий следует делать, учитывая не календарный, а биологический возраст человека.

Если биологический возраст значительно отстает от календарного – очевидно, что перед нами потенциальный долгожитель. Если же биологический возраст значительно опережает календарный, то старение развивается преждевременно.

Физиологическое старение развивается постепенно и характеризуется гармоничным снижением всех жизненных функций, равномерно развивающимися атрофическими изменениями с почти полным сохранением работоспособности, жизнерадостности и интереса к окружающему миру. Такие люди выглядят подчас моложе своих лет.

Преждевременное старение характеризуется ранним наступлением старческих изменений, приводящих к преждевременному ослаблению физических сил и умственной деятельности. Как правило, возрастные изменения отягощаются различными хроническими заболеваниями.

СИМПТОМЫ

- Снижение умственной и физической работоспособности, депрессия, раздражительность, повышенная утомляемость, ухудшение памяти, ослабление эмоций, половой функции.

- Морщинистость и дряблость кожи, седые волосы, выпадение зубов, изменение осанки, снижение слуха и зрения.

- Развитие болезней, типичных для старческого возраста, – аденомы предстательной железы, артериальной гипертензии, атеросклероза сердечных и мозговых сосудов, глаукомы, инсульта, катаракты, ожирения, остеопороза, остеохондроза и пр.

 

Замедление старения – мечта каждого человека. К сожалению, на данный момент наука еще не в силах решить проблему остановки старения, но замедление старения в наше время вполне возможно. С этой целью врачи рекомендуют соблюдение диеты, регулярные физические упражнения, лечение сопутствующих старению заболеваний.

Кроме лекарственных средств, назначаемых по поводу сопутствующих заболеваний (подробнее см. Атеросклероз, Глаукома, Катаракта, Ожирение, Остеопороз, Сахарный диабет и др .), врачи рекомендуют препараты витаминов, микроэлементов и общетонизирующие средства (адаптогены).

ЭТО ВАЖНО!

Пожилые люди чаще страдают хроническими болезнями, они обычно принимают большее количество медикаментов, чем молодые: в среднем одновременно четыре или пять лекарств.

У пожилых в два раза чаще, чем у молодых, развиваются побочные реакции на лекарства, и реакции эти, как правило, более тяжелы.

Поэтому обязательно следует обращаться к врачу для выбора наиболее безопасного лекарственного препарата.

ДИЕТА

При нормально протекающем процессе старения рациональное здоровое питание в соответствии с возрастом и полом.

В качестве источника белков постепенно переходить с мясных продуктов на кисломолочные продукты пониженной жирности, в частности творог, яйца (3–5 штук в неделю), рыбу, в том числе жирную морскую, морепродукты; в большей мере использовать зерновые и бобовые продукты.

Уменьшение количества общего жира за счет продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами (жирные сорта мяса и мясопродуктов, жирные молочные продукты, кулинарные жиры, твердые маргарины и др.). Предпочтительны продукты, являющиеся источником мононенасыщенных жирных кислот (оливковое масло) и полиненасыщенных жирных кислот (подсолнечное, кукурузное и соевое масла, легкие маргарины), в особенности семейства омега-3 (жиры рыб).

Источниками углеводов должны быть продукты, богатые пищевыми волокнами (пектином, клетчаткой и др.): в первую очередь овощи, фрукты и ягоды, а также хлеб из муки грубого помола и цельнозерновой или с отрубями, крупы из цельного зерна.

Что же касается сахара и продуктов, его содержащих (кондитерские изделия, напитки и т. п.), то их количество надо существенно ограничить, заменив на мед и заменители сахара типа ксилита (15–20 г в день), который помимо сладкого вкуса обладает легким послабляющим и желчегонным действием.

Что касается режима питания, то на нем не следует слишком заострять внимание, чтобы не стать рабом пищи. Важнее питаться не по часам, а «по организму», при наличии аппетита. Лучше принимать пищу понемногу, но почаще – 5–6 раз в день, ни в коем случае не переедая. Это больше соответствует постепенно снижающимся с возрастом приспособительным возможностям пищеварительного тракта.

При часто сопутствующих старению болезнях (атеросклероз, сахарный диабет 2-го типа, остеопороз и др.) в питание вносятся соответствующие изменения.

Домашние средства народной медицины

ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО УПОТРЕБЛЕНИЯ

  • Листья сенны – 15 г, трава душицы обыкновенной – 15 г, слоевище ламинарии – 5 г, трава мелиссы лекарственной – 10 г, плоды фенхеля обыкновенного – 5 г, корни солодки голой – 15 г.

2–3 ст. л. смеси засыпать в термос, добавить 1 ст. л. плодов шиповника коричного, залить 500 мл кипятка, настаивать 10 ч. Принимать настой по 1 стакану 3–4 раза в день в теплом виде за 30 мин до еды для очищения организма.

  • Трава донника лекарственного – 20 г, трава крушины ольховидной – 10 г, плоды рябины обыкновенной – 10 г, плоды укропа огородного – 5 г, корень щавеля конского – 20 г. Приготовление и применение – как в предыдущем рецепте.
  • Цветки бессмертника песчаного – 25 г, листья земляники лесной – 20 г, рыльца кукурузы – 20 г, листья почечного чая – 20 г, плоды фенхеля обыкновенного – 25 г, лист одуванчика лекарственного, семя льна посевного – 20 г, плоды жостера – 10 г.

Приготовление и применение – как в предыдущем рецепте. Хорошо помогает очищению печени и желчевыводящих путей.

  • Плоды боярышника кроваво-красного – 20 г, трава сушеницы болотной – 35 г, лист калины обыкновенной – 5 г, лист ореха грецкого – 10 г, цветки ромашки аптечной 5 г.

Приготовление и применение – как в предыдущем рецепте. Понижает уровень холестерина в крови, очищает сосуды, снижает артериальное давление.

  • Почки березы повислой – 10 г, трава душицы обыкновенной – 45 г, трава петрушки кудрявой – 25 г, трава спорыша – 20 г, лист эвкалипта прутьевидного – 5 г.

Приготовление и применение – как в предыдущем рецепте. Очищает почки.

 

ДЛЯ НАРУЖНОГО ПРИМЕНЕНИЯ

  • Для очищения кожи применяют смесь листьев брусники, крапивы двудомной, зверобоя продырявленного, валерианы лекарственной – по горсти каждой бросить в 3 л воды, кипятить 10 мин на малом огне. Настоять 1 ч, вылить в ванну объемом не менее пяти ведер воды. Принимать такие ванны 10–15 мин.
  • Для очищения и омоложения кожи лица и шеи вскипятить 20 г лаврового листа в 100 г воды, дать немного постоять. Тампоном протирать лицо и шею. Через несколько дней ваше лицо станет намного нежнее и светлее.
  • Для кожи с расширенными капиллярами, чувствительной или раздраженной 1 ст. л. сухих лепестков розы или травы шалфея лекарственного залить 2 стаканами кипятка, настаивать до температуры парного молока. Делать компрессы на 2–5 мин.
  • Для жирной и загрязненной кожи. Взять по 1 ст. л. хвоща, цветков липы сердцевидной и травы тысячелистника обыкновенного, залить 2–3 стаканами кипятка и настоять до снижения температуры до 35–36 °С. Половину охладить до 24–25 °С. Очистка производится попеременно горячим чаем и прохладным компрессом, которые чередуются 2–3 раза.
  • Для морщинистой и дряблой кожи. Взять по 1 ст. л. липового цвета, измельченной травы укропа аптечного (или петрушки кудрявой) и 1 ч. л. измельченной дубовой коры (или травы шалфея лекарственного). Способ применения – как в предыдущем рецепте.
  • Для удаления морщин и придания эластичности увядающей коже лица предлагается медовая формула: 30 г меда и 30 г воска смешивают с 30 г сока лука и 30 г сока луковицы белой лилии. Смесь нагревают в глиняной посуде на слабом огне, пока не растворится воск, затем перемешивают и охлаждают. Получившуюся смесь наносят на лицо вечером.
  • Смесь для массажа кожи: мякоть кедрового ореха, дробленая скорлупа кедрового ореха, мякоть миндального ореха, масло хмеля обыкновенного, сок проросших зерен пшеницы.

Очищает кожу, ускоряет ее восстановление, способствует уменьшению морщин.


Популярные новости

Комментарии  

#1 klukva2222 2011-03-26 14:32:48
Если нет противопоказаний врача, лучшее для кожи не придумаешь, как баня! Да с веничком из дуба или можжевельника. В перерывах после парилки необходим хорошо заваренный чай из шиповника. Кожа будет изумительной!
Цитировать

Читайте также: