Народная медицина
Золотые рецепты красоты и здоровья

Секрет привлекательных ягодиц, талии и живота.

.

Упругость ягодиц - narmedzona.ruЧтобы сохранить привлекательность и упругость нашей фигуры, очень важно за ней ухаживать.....

 Расскажу вам о самом простом и действенном упражнении, которое поможет сохранить красивыми не только ягодицы, но и талию, живот, а так же икры ног у женщины.

Ну, для начала следует взять в привычку делать эти простые упражнения, ежедневно. Для их исполнения вам понадобится стул без спинки. Садитесь на край стула, руками держитесь сзади за сиденье. Поднимите обе ноги, согнув их в коленях. Прижмите колени, на сколько сможете, к груди (без помощи рук). Вдох. Не выпрямляя в коленях, опустите ноги так, чтобы они оказались под стулом. Выдох. Повторяйте упражнение несколько раз. Со временем увеличивайте количество подъемов.

Так же залогом красивой фигуры является отсутствие целлюлита.

Основными причинами появления целлюлита являются - плохое кровоснабжение, которое затрудняет лимфоотток в организме, увеличенное содержание воды, повышенное содержание женских гормонов (например, это может возникнуть во время беременности), а кроме того неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Придерживайтесь питания, которое позволит устранить вам целлюлит. Из рациона исключите жирные сыры и мясо, масло животного происхождения, яйца, приготовленные вкрутую, шоколад, молоко, соль, колбасы и консервы. Уменьшите употребление кофе до двух чашек в день, а также исключите пиво, вино, допускаются крепкие напитки не более 50 г в день. Углеводы употребляйте в день не более 40г. Исключите соль, замените ее петрушкой, чесноком или соевым соусом.


Популярные новости