Народная медицина
Золотые рецепты красоты и здоровья

Орторексия - болезнь перфекционистов

.

Здоровое питание может навредить"Если хочешь быть здоровым и красивым - питайся правильно!" Подобные призывы мы слышим ежедневно. Кажется, даже если разбудить нас ночью  и спросить о правилах здорового питания, мы уверенно отбарабаним....

"Если хочешь быть здоровым и красивым - питайся правильно!" Подобные призывы мы слышим ежедневно. Кажется, даже если разбудить нас ночью  и спросить о правилах здорового питания, мы уверенно отбарабаним: обязательно завтракать; есть больше овощей и фруктов; есть часто, но маленькими порциями; исключить соленья, маринады, консервы, сладости и выпечку...

Но, к сожалению, даже самую прекрасную идею можно довести до абсурда. В последние годы врачи все чаще говорят о заболевании, как орторексия - стремление к правильному и здоровому питанию,  перерестающее в одержимость. Заболевание это не угрожает, как правило, физическому здоровью, но может существенно осложнить жизнь:  люди перестают ходить в рестораны и даже в гости из опасения, что там их накормят вредной пищей; часами планируют свой рацион, в результате чего времени больше ни на что у них не остается - от этого страдает и личная жизнь, и карьера; наконец, способны впасть в настоящую депрессию, случайно съев "неправильную" конфетку.

Больным орторексией требуется, разумеется, помощь психолога. Но в начальном стадии заболевания с ним вполне можно справиться самостоятельно. Для начала стоит просто одергивать себя, если мысли о еде занимают больше получаса в сутки. Стоит напомнить себе, что от мелких погрешностей вдиете еще никто не умер, а человечество веками существовало без помощи диетологов.  Надо учиться доверять своему телу: оно прекрасно знает, какие именно продукты, в каких количествах и в какое время ему нужны - нужно только уметь услышать свой организм. Наконец, следует сделать свою жизнь максимально насыщенной, чтобы на мучительные раздумья о еде не оставалось времени. И тогда орторексия Вам не грозит!


Популярные новости