Народная медицина
Золотые рецепты красоты и здоровья

Правила здорового питания:

.

Чтобы держать себя в форме необходимо соблюдать несколько нехитрых правил.......

Помимо изнуряющих диет, нужно соблюдать несколько простых правил в еде, и помимо хорошей фигуры у вас будет прекрасное здоровье!

Правила здорового питания:

  1. Нужно есть больше фруктов и овощей, причем овощей употреблять больше из-за того что фрукты содержат сахарозу.
  2. нужно пить много воды.
  3. Старайся есть меньше мучных продуктов
  4. нужно есть кашу каждый, то что от каши полнеют не правда.
  5. занимайся постоянно какой-нибудь физической нагрузкой.
  6. Когда ешь не занимайся никакими другими делами, концентрируйся только на еде.
  7. Старайся заменять продукты, которые более вредны на другие, например сахар-медом, свинину курицей.
  8. Не пей алкоголь
  9. Старайся есть меньше положенного, где в половину раза.
  10. не ешь на ночь, после семи часов возьми за правило, не кушать.
  11. Не всегда следуй этим правилам, учись иногда думать сама.
  12. Следи за своим калориями
  13. Не нервничай, делай массаж, слушай музыку.

Популярные новости