Народная медицина
Золотые рецепты красоты и здоровья

Необходимые продукты для правильной работы мозга

.

Давно всем известно, что сбалансированная диета помогает поддержать наше тело в форме и  позволяет защитить наш мозг от различных расстройств психики.......

 Медики Университета Калифорнии (США) рекомендуют для предотвращения мозгового старения и повреждения регулярно потреблять в пищу продукты, в которых содержится жирная кислота омега-3.

Омега-3 имеется в рыбе. К примеру лосось изобилует кислотой DHA, это подвид омеги-3, который уменьшает окислительное напряжение. Врачи настоятельно рекомендуют есть лосось до трёх раз в неделю. Так же омега-3 найдена в грецких орехах и киви. К полезным свойствам омеги-3 следует отнести совершенствование памяти и навыков изучения, борьбу с депрессией и даже серьёзными психическими заболеваниями, такими как шизофрении или слабоумия.

Так же доказано, что дети в возросте от 6 до 12 лет, которые увеличили потребление рыбы или орехов, смогли улучшить учебную успеваемость. Следует отметить, что важно получать кислоту омегу-3 через естественные продукты, а не при помощи различных витаминных добавок.


Популярные новости