Народная медицина
Золотые рецепты красоты и здоровья

Энергетические коктейли

.

Многие знают об энергетических напитках, которые часто используются перед тренировкой для получения энергии и, следовательно, большей силы и выносливости во время упражнений.

Плохая новость заключается в том, что такие напитки содержат много вредных веществ и дополнительных сахаров, поэтому их частое использование может вызвать проблемы со здоровьем. Сейчас ознакомимся с несколькими самодельными энергетическими коктейлями, которые полезно выпить перед тренировкой, не беспокоясь о таких проблемах.

Рецепты энергетических коктейлей

Хорошей новостью для этих натуральных коктейлей, является то, что помимо естественности, отсутствия дополнительных красителей, других вредных веществ, там есть большое количество витаминов и других полезных питательных веществ. Использование в энергетических домашних коктейлях  свежевыжатых фруктовых соков перед тренировкой даст много полезных и необходимых питательных веществ, которые помогут оставаться более выносливыми. Это также поможет организму лучше усвоить питательные вещества, которые ему нужны, потому что они приходят в виде сока и пищеварительная система не нуждается тратить столько ресурсов, как для целых фруктов и овощей. Свежевыжатые фруктовые и овощные соки могут снизить риск многих заболеваний, укрепить иммунную систему, помочь в детоксикации, помочь пищеварительной системе и даже оказать положительное влияние на очищение подкожного жира.

Шейк с зеленым чаем и гранатомПолезный коктейль для похудения

Зеленый чай известен своими многочисленными положительными эффектами для организма человека. Поскольку зеленый чай содержит кофеин, он рекомендуется в качестве заменителя утреннего кофе для людей, у которых есть проблема с кофеином. В сочетании с гранатом коктейль содержит большое количество антиоксидантов и питательных веществ, которые увеличивают энергию в организме. Окуните пакет зеленого чая в стакан горячей воды. После нескольких минут перелейте в блендер, добавив половинку ананаса, гранат и хорошо перемешайте. Добавьте мед по вкусу. Дайте остыть и потребляйте энергетический коктейль перед тренировкой. (Для людей, которые не хотят использовать его для тренировки, добавьте несколько кубиков льда, кусочек лимона на краю чашки, соломинку и у вас будет очень полезный, вкусный и освежающий летний шейк.)

Зеленый сок

Этот сок содержит много полезных веществ, таких как хлорофилл, которые помогают увеличить количество кислорода в крови, что также приведет к улучшению функции мозга и увеличению общей энергии в организме. В блендере перемешивают огурцы, сельдерей, салат, шпинат, петрушку и нарезанный лимон. Чтобы сделать сок еще более острым, добавьте немного имбиря. После хорошего смешивания вылейте смесь в высокий стакан. Энергетический коктейль готов!

Шейк с медом и водой

Мед, как мы, наверное, все знаем, является очень полезной пищей. Шейк с медом и водой - это не просто энергетический напиток, приготовленный в домашних условиях, но он также является хорошим помощником при сжигании жира. Добавьте небольшую ложку меда в подходящую бутылку для воды, хорошо встряхните и потребляйте до тренировки или в течение дня, когда вы ощущаете чувство усталости. Коктейль для похудения готов!

Морковный сок

Морковь - это овощи, наполненные множеством полезных витаминов и минералов, которые могут очень быстро наполнить вас энергией и сделать ваше тело более свежим. Добавьте немного очищенной моркови в блендер и хорошо взбейте. Это самый настоящий натуральный и полезный энергетический напиток!

Энергетический коктейль с бананами и шпинатом

Немного странная комбинация для коктейля, но на самом деле это довольно хорошее сочетание вкуса и ингредиентов. Вам понадобятся несколько бананов, 2-3 веточки свежего шпината и 700 мл холодной воды. Вымойте и нарежьте шпинат и бананы. Положите их в блендер и добавьте 700 мл холодной воды при взбивании. В теплые летние дни, вы можете добавить кубики льда, чтобы получить освежающий эффект. Этот напиток содержит много полезных питательных веществ, таких как калий, фосфор и магний.

Шейк с миндалем и бананами

Бананы наполнены многими витаминами и минералами. Бананы - это продукт, который может очень помочь в битве с общей усталостью и нехваткой энергии тела, бананы контролируют ферменты тела, помогая телу лучше контролировать выброс энергии. Вам понадобятся: 1 средний банан, 30 г миндаля, стакан йогурта, 1 столовая ложка льняного семени, 250 мл миндального молока. Очистите бананы, смешайте все ингредиенты в емкости блендера. Помимо всех полезных вещей, которые вы получите от бананов, миндаль - отличный источник белка и дает огромное количество энергии, необходимой организму во время тренировки.

Шейк из апельсина и лимона

Необходимые ингредиенты: 1-2 средних апельсина, 1-2 средних лимона, 1 литр воды, щепотка соли, 10-20 г коричневого сахара. Очистите лимон и апельсин, положите их в блендер вместе с сахаром и щепоткой соли. Перемешайте хорошо, во время процесса добавьте воду.

Энергетический коктейль из бананов и клубники

Необходимые ингредиенты для этого энергетического напитка: 1 банан, 4-5 ягод средней клубники, 50-70 граммов ягодной смеси (голубика, малина и т. д.) и 1 средний апельсин. Очистите и разрежьте банан, положите в блендер, добавьте очищенный апельсин. Добавьте клубнику и смесь ягод и хорошо смешайте, чтобы получить однородную смесь. Поместите в подходящую чашку в холодильник и потребляйте утром или перед тренировкой.


Популярные новости